古人云：愛美之心，人皆有之。在如今刷顏值時代裡，擁有一身美容靚膚的樣貌也越來越受到大家的關注。因而在這裡，為大家推薦六款有關保養面板的食物，希望對你的美容護膚會有所幫助。
工具/原料
保養，美容護膚
亞麻籽油
護膚食物：
枸杞
枸杞子被衛生部列為“藥食兩用”品種，枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等等。在煲湯或者煮粥的時候經常加入枸杞，可以達到美容護膚的效果。
核桃
核桃被人們譽為“萬歲子”、“長壽果”，具有溫肺定喘和防止細胞老化的功效。每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，可令面板更加細膩、滋潤一些。
胡蘿蔔
根據有關研究測試表明，胡蘿蔔含抗氧化劑胡蘿蔔素，面板中抗氧化劑濃度高的人，皺紋明顯比面板中抗氧化劑濃度低的人少。因此，經常多吃些胡蘿蔔，可保養面板。
蘆薈
蘆薈中含的多糖和多種維生素對人體面板有良好的營養、滋潤、增白作用。翠葉蘆薈是最適宜直接美容的蘆薈鮮葉，即庫拉索蘆薈，它具有使面板收斂、柔軟化、保溼、消炎、漂白的效能，還有解除硬化、角化、改善傷痕的作用。
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素C 和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。
亞麻籽油
亞麻籽油含有豐富的a-亞麻酸，可改善面板脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令面板呼吸及排汗正常，減輕種種面板問題。長期食用亞麻籽油，不僅能使肌膚嬌柔亮澤，還能消耗身體多餘脂肪，實現健康減肥。
注意事項
亞麻籽油若能冷藏儲存或直接飲用，營養效果會更佳。