生完寶寶後的媽媽身體是很虛弱的，再加上寶寶要吃母乳，所以對於產後媽媽的飲食更是得注意，否則落下病根那就是一輩子的事了。但是如果好好調理則身體反而會脫胎換骨了。
工具/原料
產後
方法/步驟
剛生完孩子，胃腸蠕動比較弱，像油膩和生冷的東西不適宜吃，容易損傷脾胃，對身體不好；
刺激性的食物不要吃，如韭菜、大蒜、辣椒等，這些會造成女性內熱，還有可能會導致便祕從而易得痔瘡；
油炸食物也會造成消化不良，同時傷害牙齒；
含鹽較多的食物，像鹹菜等，過多吃鹹食物會造成水腫和高血壓；
麥芽糖有回乳作用，所以生完孩子後也不要吃；
菸酒不要沾，其中的有毒物質會隨著乳汁影響寶寶的生長髮育。
注意事項
寶媽們一定要愛惜自己的身體！