營養主食——菜汁雜麵餅?

Tags: 營養, 雜麵, 菜汁,

想做餅吃,看到冰箱裡還有一點芹菜,就做了這款蔬菜小餅,同時還是玉米麵和白麵相結合的,美味有營養,不喜歡芹菜味道的可以換成菠菜,胡蘿蔔,總之可以隨心所以捯飭,好吃就是成功。

營養主食——菜汁雜麵餅

營養主食——菜汁雜麵餅

營養主食——菜汁雜麵餅

食材食譜熱量:642.5(大卡)

主料 白麵100g芹菜汁200g玉米麵150g

輔料 適量1小勺1根

方法/步驟

150g芹菜焯水後放到涼水裡過涼。

營養主食——菜汁雜麵餅

芹菜攥幹後切碎放入料理機杯中,加入和芹菜一平的水量。

營養主食——菜汁雜麵餅

把芹菜攪打成汁倒出備用。

營養主食——菜汁雜麵餅

玉米麵和白麵備好。

營養主食——菜汁雜麵餅

取200g芹菜汁裡倒入酵母。

營養主食——菜汁雜麵餅

攪拌均勻。

營養主食——菜汁雜麵餅

拌好酵母的芹菜汁倒入麵粉中,邊倒邊攪動。

營養主食——菜汁雜麵餅

最後和成麵糰,蓋好,餳發。

營養主食——菜汁雜麵餅

餳發兩倍大。

營養主食——菜汁雜麵餅

取蔥葉切碎,加一小勺鹽拌勻。。

營養主食——菜汁雜麵餅

餳好的麵糰揉勻直接擀成大薄片。

營養主食——菜汁雜麵餅

塗上一層油,撒上蔥葉。

營養主食——菜汁雜麵餅

捲起。

營養主食——菜汁雜麵餅

分成小劑子,大小隨個人喜好。

營養主食——菜汁雜麵餅

團圓。

營養主食——菜汁雜麵餅

平地鍋放油,面劑子擀成小圓餅,放入鍋中。

營養主食——菜汁雜麵餅

小火慢煎。

營養主食——菜汁雜麵餅

翻動,煎熟即可。

營養主食——菜汁雜麵餅

注意事項

新鮮完整的芹菜葉不用扔掉可以一起焯水榨汁。 芹菜汁可以換成菠菜汁,胡蘿蔔汁等。

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