如何控制好自己的暴脾氣?

在生活中，很大一部分人性格非常急躁，一點點小事就暴跳如雷，甚至對家人朋友都使用了過於激烈的方法對待，事後自己想想又後悔不已，可總覺得在自己生氣的那一剎那無法控制，傷人的語言或動作立馬就飛奔而出，有什麼方法能讓我們去改變呢？去學著剋制心中的惡魔呢？下面我的一點點個人經驗。

工具/原料

耐心

方法/步驟

冷靜：矛盾發生後，我覺得首先要做的就是冷靜下來，什麼都不要做，什麼都不要多想，先冷靜。因為很多人此時想的就都是：是他先不對的。然後浮想聯翩，心裡的不滿就很容易被放大，進而採取一些更加惡毒的語言去傷害對方。

管好嘴巴和手：冷靜的同時還要做到管好自己的嘴巴和手腳，不能讓自己嘴巴說話，不能讓自己手腳有任何動作，因為此時你心裡的生氣就都是通過惡毒的語言和手腳肢體動作表現出來的，言語不和，很有可能就傷了對方。

換位思考：最重要的就是要自己冷靜下來，並會思考。換個角度，從對方角度想想，如果你是他是否會這樣做，每個人有每個人的地場，思考問題的出發點也就不同，慢慢地你就會發現，這件事他 沒有錯，確實只是太小題大做啦。

自我提醒：還要注意的就是，自己要經常時刻提醒自己不要發脾氣，想發脾氣時暗自提醒，不可以這樣，不能再犯錯啦，一定要剋制剋制，忍忍忍，慢慢地你就會有所忍住，也就不再那麼愛發脾氣啦。

他人提醒：剋制能力不強的，就可以請求他人督促，可以請自己家人或者朋友，最好是個性格溫馴的人，當你發脾氣時，能經常在你旁邊幫你提個醒，告訴你不能發脾氣的。有時候別人拉一把往往避免了很多錯誤的發生。

換朋友：如果你的朋友圈裡也都是些脾氣暴躁的人，那我建議你最好換下身邊朋友或去結交一些其他性格要溫和的朋友，因為有句話叫“近朱者赤，近墨者黑”和溫馴的人打交道，久而久之，你的性格也會受他的影響，變得不那麼衝動。

注意事項

個人意見。如有不妥請包涵。