對於女性朋友老說，失眠是很可怕的，因為睡眠好不好，關乎著女性朋友們的面板狀況，失眠就容易讓女性朋友的面板變差哦，那麼大家肯定會問吃什麼東西才能解決失眠的症狀呢？？下面讓王玉珍專家給大家詳細介紹，僅供大家參考。
工具/原料
失眠
方法/步驟
我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠，事實上，確實如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助女性朋友儘快入睡。
黑芝麻，黑色諸腎，腎好了自然不影響休息。建議有失眠困擾的女性朋友們每天喝一杯黑芝麻糊，長期堅持不僅能夠幫助保護腎臟，而且還能夠睡得安穩哦！
燕麥有著很強的促進睡眠的效果，一小碗燕麥片便可助你安穩睡眠，多吃燕麥片，早晚各一杯，還能夠起到更好的促進睡眠的效果哦！
食醋也有著一定的催眠作用，往溫開水中倒入一小勺食醋，夜晚臨睡前喝下，便可以輕輕鬆鬆入睡了。
小米粥不僅養胃，而且還安神，因此，晚餐可以熬一點小米粥喝，夜晚就能睡得香甜了。