怎樣讓孩子吃的健康吸收好？?

家長都希望孩子能吃的多，長的壯，但是有些孩子雖然吃的多，但是吸收不好，所以身體不是很健壯，那麼有哪些方法，可以讓孩子吃的健康吸收好？

方法/步驟

儘量讓孩子在早上起床後20分鐘到30分鐘再吃早飯。

孩子早上起床後，應該先喝杯水，不適合立即吃飯，剛起床孩子胃口往往不好的，喝杯水能清理清理腸胃，促進孩子排便。

給孩子提供健康的早餐。

注意給孩子補充粗糧、蛋類、奶類、蛋白質等等，儘量均衡一些。而且還要讓孩子多吃胡蘿蔔、芹菜等蔬菜，補充多種維生素。

注意讓孩子細嚼慢嚥，儘量每次吃飯咀嚼在二三十下比較好，這樣能更好的幫助消化吸收的。

不要過多的給孩子吃湯泡飯，這樣不經過咀嚼，反而會增加孩子的胃腸負擔，不利於消化吸收的。

合理安排孩子的就餐時間，一般晚飯在傍晚6點左右比較合適，孩子吃飯要注意不要過飽，或者太甜了，也不能太油膩，否則都不利於消化吸收的。

注意讓孩子有足夠的適量運動。

孩子飯後都應該活動活動，不能吃完飯就躺著、坐著看電視、玩手機、pad等，這樣很容易導致孩子發胖，或者消化不良的。因此要讓孩子養成飯後鍛鍊的習慣，哪怕是散步也是好的，外出走走比總是呆在家裡要好。

注意事項

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