最近冥想熱度持續升溫，湧現了很多關於冥想的學習內容，身邊越來越多人開始嘗試冥想，伴隨其中的是經常有人說，「冥想就是什麼都不想吧」。
這大概是冥想最常見的誤區，而其真正的含義與之完全相反，冥想的時候，我們是有覺知的在「想」。
工具/原料
你的身體和心靈。
方法/步驟
冥想可以幫助我們減少大腦中不斷冒出的想法。
記得年少無知的高中時代，買過一本郭敬明的「隨筆」，裡面有一句話我一直記得——「上帝給人類最大的懲罰，就是讓人類學會了思考」。當時的我正經歷一場自認為刻骨銘心的戀愛，一邊看一邊跟閨蜜哭著說，為什麼我不能停止思考…
越長大，我們越發現大腦好像無法停止下來，總是莫名其妙的冒出各種奇怪的念頭，在內心自言自語說著一些神經質的話，心情不好的時候，這越發讓自己精疲力竭。冥想的目的，就是把我們從永無止境的念頭中拯救出來。
我們大腦裡「念頭」，或者說「內心的自言自語」，會讓我們停留在相對膚淺的經驗層次。我們對大腦裡這些思緒如此的全神貫注，以至於我們不會真的去關注我們的內心、身體或者外面的世界。
冥想時，我們試著減少這些「念頭」，讓心平靜下來，不再執著於自己的小宇宙，不再一遍一遍的強化那些無用的情緒，不再沉浸到自己的「推測」想法裡。
而是去感受身體和心靈真實的狀態，比如呼吸隨著身體的起伏，比如有時大腦中會浮現一些生動的、象徵性的畫面，我們可以很認真的觀想它們，而不是思考它們出現的意義。允許思緒飄過，而不被它們帶走。
所以說，冥想幫我們減少大腦裡的碎碎念，但並不是讓頭腦空白。相反，冥想培養我們的關注力，或者說充滿覺知的內心。
