老年人怎樣才能睡得好?

睡眠的好處就不用說了，要不我們也不會拿出生命的三分之一時間來浪費。可是隨著年齡的增長，要想睡個好覺還真不是件容易的事情呢。

方法/步驟

養成睡前讀報翻閱雜誌的良好習慣，這樣有助於睡眠。

臨睡前做一些簡單的減肥式健美運動。上床後交注意力轉向自己幾乎看不到的東西上。

持續保持某種入睡姿態，使思維一直沉浸在某種沉重、模糊的事情上面。

正確的睡姿也很重要，雙腿自然伸直，手和胳膊自然放在兩側。這樣便於周身血液迴圈。

注意睡醒後不要馬上起床，應在床上靜臥一會兒，再慢慢起身，以免血壓驟變而發生不測。