很多女孩子最在乎自己的身材，不瘦成電信杆子絕不罷休，但是很多女孩子在減肥的時候特別困惑的一點就是減肥倒是有些成效，但是自己的身體反倒整垮了，那麼怎麼做才能既減肥又能護住自己的健康呢？我來提幾點自己的看法。
工具/原料
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方法/步驟
說道減肥，第一想到的就是減肥藥，那減肥藥效果怎麼樣呢，通過科學實驗，確實有效，但要看正規還是不正規，如果連產家都不知道的減肥藥大家還是不要吃了吧，另外減肥藥吃多了容易發生一些生理上的不適，如噁心，心慌等等。
有些小女生為了減肥連瀉藥都用上了，大家都知道，拉肚子別說是肥胖的人連正常人也會瘦一圈的，那瀉藥能吃嗎，對肥胖有幫助嗎，瀉藥對身體的消耗極大，建議不要嘗試。
節食大家都非常熟悉，也是好多小女生習慣用的一種方式，只吃素，水果之類的食物，這樣好嗎，非常不好，五穀雜糧為人之根本，你不吃主食，不吃肉，身體能受得到了嗎，肯定是要垮的哦。
那麼如何才能瘦身又不傷身體呢，我建議大家時時刻刻記得一點，人醜一點或者是胖一點沒關係的，你心裡美，心善才是根本，另外如果我們胖了也不健康，那就要適度的減一下。
那就要說道遠動了，人要活的長，你可以像王八一樣，一動不動，如果你要活得好，那就要動起來，活得長又活的好，那你必須養成良好的習慣，動起來。
每天給自己設定一個適合自己遠動的方法，比如快走一萬步，上班走路呀，還有就是跑步，等等，這裡我就不一一列舉了，反正大家都懂，只是要堅持不懈，堅持，堅持，堅持，除了堅持還是堅持。日子長了你會發現其實自己也可以這麼美。
以上觀點僅個人意見，希望都健健康康漂漂亮亮的。
