堅持游泳益處多?

和快走、慢跑一樣，游泳也是一項有益健康的體育專案，只要堅持鍛鍊，身體就會有一個良好的狀態。

工具/原料

游泳

方法/步驟

游泳是一項水浴、空氣浴、日光浴三者合一的運動專案，對防治骨質疏鬆症大有好處。

堅持游泳可以增加肌肉力量，強壯骨骼關節。

游泳時能夠提高肌肉的力量和全身骨骼肌肉的協調性。

游泳的鍛鍊方式，調節了骨骼、肌肉的代謝，對維持骨量、防止骨量丟失大有好處。

注意事項

身體是工作的本錢，只有身體好，才會工作好、生活好。