很多妹子上半身纖細，下半身卻贅肉滿滿，一穿緊身的衣服，梨型身材就出來了，腿部形狀著實影響整個體型的美觀，那麼梨形身材的妹子怎樣減肥呢？下面我來分享一下針對下半身肥胖的減肥方法，朋友有親身實踐過哦，3個星期成功減掉了2.5KG的贅肉，有需要的妹子不妨也試試吧
工具/原料
啞鈴一雙
胖子一個
方法/步驟
媒體堅持50個仰臥起坐，做完後放鬆全身，拍打大腿肌肉50下。
每天堅持左右腿各50個垂直舉腿，可間接間接交換著做
每天堅持舉兩個2.25千克的啞鈴，左右臂各30個。
每天堅持彈跳80下，彈跳時雙手向前平舉
每天堅持做半個小時的蹬自行車動作，可減大腿的贅肉
每天堅持做100個高擡腿，運動注意掌握節奏，呼吸均勻
除了堅持做這些運動之外，飲食也是很重要的哦，減肥期間切忌吃高糖、高脂肪的食物，比如甜食、油炸食品，多吃含維生素的食物，比如水果、蔬菜等。
