怎樣呼吸即瘦身又豐胸?

唱歌家在的呼吸時，有他自身特有的一套規律和方法，是後天訓練出來的。日本著名的山田式呼吸法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。

步驟/方法

1、自然站立，雙腳分開約與肩寬，輕輕吸氣。

2、先用鼻吸氣，雙肩不要上擡，充分擴充套件胸廓，儘量收縮小腹，充分自然地吸氣。 剛開始使用山田式呼吸法時，不要馬上加大呼吸量。因為胸廓還未充分擴充套件，空氣會習慣性地吸入小腹，因此，呼吸量應慢慢加大。
提示：在呼吸過程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收縮狀態。

3、吐氣時注意小腹部不要膨脹。呼吸節奏要和諧適中，不宜過快或過慢。

4、每天堅持這樣呼吸三十次，再酌情慢慢增加次數
提示：可以放有節奏適中的音樂來做，但拍與拍之間要以2秒間隔為宜。

您知道嗎？

唱歌家在的呼吸時，有他自身特有的一套規律和方法，是後天訓練出來的。日本著名的山田式呼吸法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。