每個人總有心情抑鬱的時候，這時，人們總會莫名失落，提不起精神，整天渾渾噩噩，與人交流時也時常心不在焉，甚至有一定的傾訴慾望。要走出心情陰霾，有些方法可以試試。
工具/原料
調節情緒方法。
方法/步驟
1.聽喜歡的歌。鬱悶的人總是喜歡聽傷感的歌曲，氣勢不必排斥，有時傷感的歌曲有利於排出眼淚毒素。等到淚水排出後，再選擇激情勵志的歌曲，如《我要飛得更高》、《奔跑》之類的，有助於提神。
2.找自己愛的人或者值得信任的朋友傾訴。如果你愛的人足夠耐心的話，往往傾訴效果事半功倍，但如果不是，反而會更糟糕。和朋友傾訴，可以讓自己的鬱結有個發洩的通道，適當時，朋友的一句插話可能就能點醒“夢中人”，畢竟“當局者迷，旁觀者清”。
3.在空曠的地方奔跑。把你所有的不快隨著快速的步伐發洩出來，如果想喊就大聲喊出來。有些人喜歡購物來發洩不快，從節儉角度來說，並不建議。要是錢花了，心情好轉後方會後悔，增加內疚感。
注意事項
圖文無關。