很多女性朋友都深受乳腺增生的困擾，尤其經前前後很感覺非常脹痛，未懷孕的姑娘們等到懷孕後還會加重病情，所以發現後要及時治療，下面介紹一些治療乳腺增生的有效方法，希望大家早日康復
方法/步驟
按摩胸部。每晚睡前用雙手輕輕按壓乳房周圍，刺激穴位，上期堅持可消除增生，每次5分鐘即可。
淋浴。每晚洗澡時用淋浴噴頭沖洗胸部，一定要用熱水，這樣可以有效刺激胸腹的血液迴圈，緩解增生症狀。
調節心情。乳腺增生的主要起因是內分泌失調，這和心情有很大的關係，所以平時不易動怒，應保持心平氣和。
飲食清淡。不宜食用辛辣刺激的食物，這些都會增重乳腺增生，所以可選擇新鮮的蔬菜和水果作為一日三餐。
堅持鍛鍊。免疫力底下也是導致乳腺增生的一個原因，所以平時我們應該加強鍛鍊，多進行一些有氧運動，增強體質。
正確佩戴胸衣。不適合穿一些過緊的塑身內衣，胸部過緊，會影響區域性血液迴圈，導致產生乳腺增生。
