還在為自己的身高而自卑？給需要的朋友一些建議。
工具/原料
早點休息
適當鍛鍊
均衡飲食
耐心
方法/步驟
首先，大家都明白，身高還是與基因有關。但也有後天的影響，現在我們就來說說一些後天的事。
首先，你要有良好的作息，不要熬夜，長高多半都在晚上你休息的時候，骨骼拉長，所以睡覺時你的腳會抖一下，說明你在長高。想長高，就早點睡。
其次，多晒太陽（不是暴晒）多喝奶，一個是增加你維d，一個是增鈣，維d促進鈣的吸收。
還有多做些運動，拉伸型別的最好。比如：籃球，單雙槓等。多鍛鍊，多長高。
均衡飲食，切記暴飲暴食，特別是女孩子，這會讓你長高但更大可能讓你長胖，均衡的飲食讓身體得到營養，擁有充沛的精力就好。
長高永遠是個需要耐心的事。不要期待幾天就能長高一兩釐米。長高是考驗你耐心的事。
注意事項
祝你長高成功