腰疼是很多辦公族都容易出現的身體疼痛症狀之一，對於辦公族而言，腰疼這個詞已經不陌生，然而知道腰疼什麼原因的人卻少之又少。讓我們一下來了解下腰痛的原因都有哪些吧。
方法/步驟
腰肌勞損。腰部出現不同程度的疼痛時沒有及時治療，最終導致腰肌勞損，腰疼也是腰肌勞損的症狀之一。
腰部受涼。長期腰部受到寒氣的侵襲，就可能會導致局部血氣流通不暢、循環受阻，長此以往就會腰痛。
坐姿不正確。長時間坐著的人，坐姿不正確很容易引發腰痛。坐著不動不僅不能使得腰部放鬆下來，反而會對腰部產生一定的壓力。有時候不由自主的彎腰更加重了腰部肌肉的緊張感。長時間下去，腰部勞損過度，就可能得腰椎病。
身體機能退化。一般這種情況都發生在老人身上，比如老年鈣流失嚴重導致骨質疏鬆等就會導致腰痛，像老年人常得的骨病，椎管狹窄、關節炎等病也會造成腰疼。
背部負重過重。長時間背較重的揹包、挎包造成肩部負擔過重也會使支撐人體上半身的腰部疼痛。
穿高跟鞋。時間穿高跟鞋，很容易造成下肢平衡失調，這樣很容易造成急性腰扭傷引發腰痛。
注意事項
少吃寒涼食品、注意腰腹部保暖(冬天和開空調的時候）。
坐的時候背後放個小靠枕，不要久站，不嚴重少吃藥。
工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。