如今得心腦血管疾病的人越來越多，是什麼原因得上的呢？又該如何預防呢？
工具/原料
食物
鹽
習慣
方法/步驟
少吃油，禁吃動物油、人造奶油
炒菜做飯最好用植物油，便於人體吸收又不容易堵塞血管。
大部分得心腦血管疾病的人都是動物油脂吃多了，把血管堵塞了
人造奶油人體是徹底不吸收，直接進入人的血管裡面
少吃鹽
鹽吃多了會導致血液變稠、血管變脆
不吃高膽固醇的食物
如：蛋黃、蝦黃、蟹黃等黃類，肥肉、五花肉等油膩食物、還有動物的內臟類也不宜多吃
多吃請血管的食物
如：洋蔥、茄子、大蒜、
木耳、香菇、蘑菇等菌類，
海帶、紫菜、海菜等海產品，
適量的運動
溫馨小提示：運動最好的時間是在下午4~5點的時候哦！
最重要的一條不生氣、不上火、多睡覺
人一生氣容易得高血壓也最容易得肝病
睡覺補充氣血，俗話說“一睡百病消”
注意事項
平常注意養生，以後就不會養醫生