緊張的科三集訓結束，第二天就要上考場了，心裡邊興奮又緊張，練得不好的學員甚至會有巨大的挫敗感，一夜緊張無眠，不能入睡，極大地影響了第二天的臨場狀態，下面教大家些實用可行的方法來應對這些緊張情緒。
方法/步驟
首先在學完之後，多聽教練評價你的不足，和出錯的地方。
認真聽教練給大家安排過了考場注意事項，給自己害怕的地方，心裡的魔鬼起一個名字，起碼知道自己是錯在哪裡了。
確定自己考試的時候要特別注意的地方，想好下次該怎麼去做，心裡有底了，就不會有無謂的恐慌了。
回家之前，把不好的練車心態放在門外，關上門之後該怎麼生活就怎麼生活。
學會放鬆自己。
天氣炎熱，可以聽著音樂，洗個澡，絕對的放鬆下來。
多跟一塊學車的車友交流，互相安慰互相鼓勵。
提前睡覺。
給自己足夠的睡眠狀態，早點起床，精神好了，心態自然好，臨場發揮效果更佳。
