焦慮是一個不可避免的存在，但是你要清楚，你若不改變你焦慮的心情，它會對你的生活產生極大的負面影響。
工具/原料
豁然開朗的心態
良好的自我調節能力
方法/步驟
焦慮浪費的是你的時間，它不會改變任何事情，反而會使原本順利的事情變得雜亂，攪亂了你清晰的腦袋，偷走你原本快樂的心情。
如何應對不開心產生的焦慮：
不要把人生的時間浪費在你討厭的事情和人上，這一生的時間用來疼愛你在乎的人都不夠，哪裡還捨得分給那些不愉快的存在。過分的陷進情緒中就會焦躁不安，所以要看開些。
焦躁的時候不要懷疑愛你的人，不要慌張，你要相信他一直在守護你，不管你多麼不安，都請你偎依在他身旁，慢慢緩解焦慮。
對於無法做到的事情，你深陷其中並且為之焦慮，那是不可取的。你要知道，既已無能為力，那就任其順其自然好了。
對於無法追回的事情，每當回憶時，都懊悔心痛，怪自己錯了。那麼今天你既然讀到這裡了，就請你記得，你要開始忘記那些不愉快了，你已經是一個嶄新的你，不可以沉浸在過去，你已經邁過那些坎兒，並且很好的到了現在，對於那些真的失去了的，請你假裝它們從未發生。
人們總說：上帝會給我更好的。
是的，這句話是樂觀的，積極地，有著面對壞心情的勁頭。上帝沒有給你這一次的機會，說明你該擁有更好的。
注意事項
祝福讀到這裡的你有一個好心情