老是掉頭髮怎麼辦？頭髮掉的厲害，頭髮變色怎麼辦？怎麼樣才能使頭髮變濃密？下面和大家分享養髮護髮的妙招。
飲食調養
蛋白質是頭髮的主題物質要素。可多吃牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類等食物；
維生素可促進頭髮生長。可多吃如菠菜，芹菜，蘋果，枇杷等食物；
食入含鋅食物，如動物肝臟，乾果食品，鋅可改善頭髮組織，增強頭髮彈性；
日常護理
養護法
儘量減少洗頭次數（最好3天洗一次頭髮）
按摩法
經常用很多齒的梳子，輕輕梳頭，按摩頭部，加強頭部血液迴圈。
飲食法
油發的人，少吃肉，多吃些蔬菜水果調一段時間。幹發的人，運動出微汗。
休息法
保證睡眠，避免過於憂慮。
