如何讓寶寶愛上青菜？?

我們都知道，青菜對寶寶的健康發育很重要，但是很多孩子不愛吃青菜，這樣會造成營養的不均衡，一旦缺乏營養，身體就會虛弱，從而影響孩子的健康及孩子的智力發育，所以家長在孩子飲食營養方面一定要提起注意。

工具/原料

青菜

方法/步驟

預防為主，早下手，從孩子剛學會吃東西時起，就要給孩子吃青菜。

平時儘量少給孩子吃零食，並且多讓孩子參加體育鍛煉，讓他在吃飯前有“飢餓感”。

做菜時要講究烹調技術和方法，要適合兒童的年齡特點，應把菜切得碎些、燉得爛一點兒，並且要注意變換花樣和色彩搭配，以求引起孩子的食慾。

孩子進餐時，可以將青菜早點端上餐桌，稍後再上肉、蛋和其他主食。

改變做法，把青菜和肉蛋摻在一起做成餡兒，包成餃子、包子、丸子等，這樣說不定會受到孩子的歡迎。

父母要以身作則，有些父母本人就有不愛吃青菜，但是為了糾正孩子的偏食行為，父母必須以身作則，帶頭吃或與孩子比著吃，不能在孩子面前流露出對青菜的不喜歡。

等孩子稍微大一點，父母應該耐心地向他們講道理，告訴孩子青菜也是人體必需的食物，含有多種重要的營養素，吃它們有很多好處，孩子想快點長大、長得結實和頭腦變得聰明，都離不開它們。

如果孩子實在不願吃，也不要強迫，避免孩子邊吃邊哭，影響孩子的身心健康，反而起到壞作用。

注意事項

雖然水果和蔬菜都含有大量的維生素，但是它們的成分並不是完全一樣，所以不能用水果代替蔬菜。