瑜珈可以減肥，塑體，使人精力旺盛
工具/原料
瑜珈墊
方法/步驟
首先要學會腹式呼吸，用鼻子慢慢吸氣，肚子慢慢鼓起來，然後再慢慢呼氣，肚子慢慢恢復原來的樣子。
對於初學者來說，先在網上檢視一些簡單的瑜珈動作，反覆看視訊，直到在心裡記住為止。
鋪好瑜珈墊
先做熱身運動，比如踢踢腿、爬爬樓梯
先開始做最簡單的瑜珈
再做複雜一點的瑜珈
由簡單到複雜，一開始哪怕只做二、三個動作
最後做放鬆動作，用鼻子慢慢吸氣，肚子慢慢鼓起來，然後再慢慢呼氣，吸氣、呼氣十次左右
注意事項
瑜珈不累，容易學，好容易堅持，但不能操之過急，一開始筋拉不開時不能硬拉，慢慢的，到了一定的時間後，自然能拉開。
要堅持，堅持了就能看到效果，我做了一個月，體重沒有明顯的減少，但腰確實變小了，以前穿不下的褲子好穿了。現在做了快一年了，身體體質比以前好多了
當你不能堅持時，就想我做瑜珈可以變瘦，可以變漂亮，身體也會變好，那你就能堅持了