夏天可以吃什麼水果?

又到了露肉的季節,胖一斤會不會都覺得尷尬。 夏天也是減肥的好季節,食慾會比冬天弱一些,但是夏天活動出汗多,所以要吃一些水果即減肥補水又解饞。

工具/原料

水果

方法/步驟

蘋果

常聽到的一句話“一天一蘋果,大夫遠離我”,它所含的多種營養對我們的身體受益。每天早上一個蘋果,它的營養會更好的被我們吸收,還會改善我們面板的各種問題。

夏天可以吃什麼水果

方法/步驟2

香蕉

我每次考試前都會吃一根香蕉,它不僅可以增強記憶能力,也可以讓緊張感消失。它富含含有多種營養物質,不過吃它以後不會發胖。

夏天可以吃什麼水果

方法/步驟3

葡萄

含有大量有助於減肥的維生素、礦物質和類黃酮,類黃酮是一種強力抗氧化劑,既能保護心血管又能減肥。

夏天可以吃什麼水果

方法/步驟4

菠蘿

被稱為“刮油果”,飯後吃可以解膩,菠蘿含有一種天然消化成分,又稱為酵素,能幫助肉類的蛋白質消化。但它含有的酵素會損害口腔黏膜。

夏天可以吃什麼水果

方法/步驟5

檸檬

檸檬能提高免疫力、補充維生素、去除口氣清新,還可以美白護膚,這些功效大家都知道,但你們知道她還能減肥嗎。它含有的檸檬酸可以將脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳的過程中的重要化合物,所以能減肥。

夏天可以吃什麼水果

方法/步驟6

柚子

柚子含有多種人體必需的元素,有敗火、降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏的功效。柚子皮放在臭鞋裡還可以去味呢。

夏天可以吃什麼水果

注意事項

不要太貪吃哦

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