每一個人，都有喜悅的時候，痛苦的時候，煩躁的時候。當你煩躁的時候，你會做什麼。如果你煩躁的時候不知所措，不妨來聽聽我的意見。
方法/步驟
當你特別煩躁的時候，首先是分散注意力
看一部開心的電影
一個人喝一杯茶
待心情緩和下來，靜下心來細細思考
想一想，過去的風風雨雨，現在遇到的這點坎坷又算得了什麼
想一想，今天終究會過去，明天又該朝哪個方向起航
想一想，對自己好的人，你還有很多東西，就算你失去再多，你還有摯愛的朋友，至親的父母兄弟姐妹陪伴著你。為了他們，我們也要重振精神。
注意事項
不要向朋友分享你的痛苦，朋友是用來分享快樂的
不要做一個嘮嘮叨叨的抱怨者，從現在起，要學會自己去化解，去承受