精神養生是最高階和最重要的養生方法，在傳統的中醫養生中它的地位高於其他一切靠其他手段來達到養生目的的方法，作為最高階的存在和最重要的養生方法一定有它的獨到之處，那麼我們不妨來看看學學。
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精神是指一個人的思維、意識和一般心理活動，而精神養生法是通過淨化人內心邪惡及不良性格，糾正錯誤的認知過程，達到內心平和美好、樂觀豁達，然後健康長壽的目的。
那麼有人想問了，保健養生的方法有多少？
可以說所有維護我們健康的思維和行為都是養生，養生就是我們生活的全部，我們的一言一行和全部思想都算在其中，所以養生的方法有初級和高階之分。
初級養生和高階養生：
日常的衣食住行包括的吃飯睡覺等是初級養生，把日常的吃穿住行睡精心安排，並做到有規律、能均衡的地步就是高階養生。
常用的養生方法：
精神養生、睡眠養生、飲食養生、娛樂養生、藥物養生、運動養生、鍼灸按摩、推拿、浴室保健等等，主要分為精神、動形、固精、調氣、食養、藥餌六個派系。
《淮南子》中就把初級養生和高階養生做了很好的劃分:"神清志平，百節皆寧，養性之本也；肥肌膚，充腸腹，供嗜慾，養性之末也。"
簡單來說，就是人內在的自我調節養生是比靠外物滋補的養生更高階的方法，一個是本一個是末，由此可見高階和初級的劃分根據。
說到這裡我們先告一段落，等待大家慢慢吸收消化這一路來關於傳統中醫養生與保健方法的學習，有時候學習需要沉澱才能昇華，希望學習中醫養生的各位能明白這個道理。
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