好的生活習慣，就是“長生不老藥”。但是你一定不知道有八個看似不健康的懶習慣，其實也能幫你消除疲勞，保持年輕，這是中老年人的八個懶習慣，這幾種懶習慣，能使人越懶越長壽。
方法/步驟
總是伸懶腰，促進全身血液迴圈。伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液迴圈，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。
緩疊被子，，可散發汙染物。據最新研究顯示，人在睡眠時會排出大量廢氣、汗液等物質，這些東西會吸附在被子上。如果起床立馬疊被子就不宜使其散發，到晚上這些物質就會再次被人體吸收，對人體健康不利，起床後不要急著疊被子，應將被子裡朝外平鋪開，開啟門窗透氣，使被子上的汙染物自然散發。
站著吃飯，有助消化。醫學專家經過研究證明，站著吃飯可以有效促進胃腸蠕動，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕鬆，但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了，這樣不利於老年人的消化系統。
飯前喝湯，減輕腸胃負擔。飯前少喝一點湯可以啟用消化器官，刺激胃分泌足夠的消化液，為正式進食做好準備還能防止吃得太多加重胃腸負擔
高擡貴腿，放鬆腿部肌肉。俗話說人老腿先老，為了防治下肢靜脈曲張，刻意在平躺時慢慢擡高雙腿，時下肢血液迴流，放鬆腿部肌肉。
自言自語，調節情緒。自言自語有鎮靜作用，感到緊張，勞累時，可以笑著把想說的話念叨出來，這樣能增加安全感，調整情緒。
張口唱歌，鍛鍊呼吸系統。唱歌能使呼吸系統得到很好的鍛鍊，堪比游泳的鍛鍊功效。唱歌和大笑都能緩解憂虞，是對自己很好的精神調節劑。
喜吃冷食增加消化道活躍度。這裡的冷食指的是溫度較低的蔬菜沙拉、非加工食物，而不是冷飲。吃冷食能使人的飲食熱量平衡，增加消化道活躍度。
注意事項
懶習慣能增壽，那懶得值。