我是一位孕39周的準媽媽，懷孕前我就因嚴重便祕得了痔瘡並做了手術，懷孕中期便祕嚴重痔瘡復發了，後來我反覆摸索用了以下的方法，便祕消失了。便祕太痛苦了，有便祕的姐們們不妨試試我下面的幾種方法。
方法/步驟
喝溫開水：早晨起床洗臉刷牙後喝一大杯溫開水。睡覺前喝一杯加入蜂蜜的溫開水。
喝稀飯：早晨煮一大鍋稀飯，要稀點的那種。每次吃飯前都喝碗稀飯，餓了也可以喝稀飯。稀飯容易消化吸收，水分含量也多，對付便祕很有效果。
吃飽飯：每天3頓飯要吃飽，不要因為便祕不敢吃多了，那就錯了。大便到一定量才容易排出。不要吃辛辣的，葷素搭配，清淡為主。
吃水果：多吃水果，水果裡膳食纖維比較多，能增加腸胃蠕動。夏天可以多吃點西瓜，西瓜不僅利尿，還能稀釋乾燥的大便。
多運動：每天飯後在房間裡走上10分鐘，晚飯後可以在家人陪同下出去散步半小時。運動不僅可以讓胃腸蠕動，對胎兒發育也是很有利的。
按時蹲廁所：早上起床第一件事就是蹲5分鐘側所。不管有沒有便意。每次飯後半小時喝一杯水就立馬蹲廁所，在水的排擠下容易排出大便。
蒸香蕉：把2根香蕉帶皮蒸熟爛，蘸著蜂蜜吃，一般吃過20分鐘就會有便意。
注意事項
養成有規律的生活習慣，不要熬夜。
保持樂觀性情，便祕沒有你想的那麼可怕，只要用對方法，你也可以遠離便祕。