燕麥產品中，人們對燕麥片更為鍾情，因為它屬於速食產品，不需要長時間高溫烹煮。不熟悉百度搜：惠小寶淘神，如一般生燕麥片只須煮20~30分鐘;熟燕麥片只煮5分鐘(若與牛奶一起煮3分鐘即夠)，比較適合於趕時間的上班族做早餐。不過，要想獲得最大的β-葡聚糖補給量，還須掌握幾個小招數
食材 食譜熱量：331.5(大卡)
主料 山藥200g地瓜200g馬鈴薯100g牛蒡50g
輔料 甜豆100g豌豆50g
方法/步驟
燕麥片的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇
如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。
燕麥片的作用就是對糖尿病患者是有好處的
因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。
經常吃燕麥片粥有通大便的作用
此有很多老年人大便比較幹，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便祕這一個優點。
燕麥片還可以改善血液迴圈
現代人的生活壓力都比較大，燕麥片具有緩解的作用，並且它裡面含有的鈣磷等礦物質可以使傷口癒合加快，還能對貧血有一定的預防，所以是補鈣的良品。
燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等等也有輔助療效之一
對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥片的保健功效
燕麥片的神奇保健功效你知道嗎?今天就和大家一起來聊聊，看看生活中的燕麥片有哪些神奇的保健功效。
眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一。據美國《健康》雜誌最新報道，燕麥片還有4種鮮為人知的保健功效。
燕麥片面膜可有效清除毛孔汙漬
“燕麥片面膜”可有效清除毛孔汙漬。具體做法：半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷卻後塗抹面部，等待10分鐘後用清水洗淨即可。
注意事項
主要是孕婦以及產婦。孕婦如果過多食用燕麥的話，極易導致滑胎或者胎相不穩；產婦在生完小寶寶之後，過多食用燕麥也可能會導致奶水不足或不正常的現象。這是需要我們注意的事項。 小寶寶也可以吃生燕麥，在做的時候記得要煮的爛一點，加在粥裡給寶寶食用，隨著年齡增加，量也可以適當增加，剛開始要小量一點。多多使用對寶寶身體健康，大腦發育都是非常有好處的，可以經常食用。