進入盛夏，天氣炎熱，人們往往會出現中暑現象。中暑是指高溫環境下，人體體溫調節功能絮亂而引起的中樞神經系統和迴圈系統障礙為主要表現的急性疾病
工具/原料
夏季防中暑
生活常識
方法/步驟
應儘量減少午後高溫時段戶外運動，會缺乏水分流失
高溫時，應穿透氣寬鬆效能良好，色淺的衣服，出門記得要備好防晒用具
要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽，鹽可以補充體鈉的丟失
可以多吃些瓜類，西瓜、黃瓜、絲瓜、小甜瓜等，既可以幫助敗火，又能夠促進腸胃蠕動，防暑排毒，還可以用來補充水分
生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
提前瞭解一些預防中暑的知識
注意事項
出門要隨身攜帶防暑降溫藥品