在現實生活中，人們往往把飲酒和酗酒存在認知上的誤區，其實，如果能夠把握飲酒的量，適當地飲用是對身體健康是有益處的。下面，我和大家分享下自己的經驗吧。
工具/原料
正確對待飲酒的經驗
方法/步驟
醫學上已經證明，適量飲酒可以對人體產生真正的健康功效，比如降低膽固醇研究發現紅葡萄酒可以減少有害膽固醇，預防血栓，從而降低冠心病的患病率建議女人每天應該喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)。
其次就是適量飲用的酒精飲料可以激發人體產生胰島素，從而預防因血糖突然升高而導致的二型糖尿病。
飲用適當地葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。而且還可以提高血流量，抗擊與痴呆症相關的有毒蛋白質。另外，酒精可以讓腦細胞產生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導致痴呆症的強大壓力。
實踐證明，長期適量飲酒(男人每天2杯，女人1杯)之後，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。如果每週喝5-7杯啤酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數，防止進食過量。
由於紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強大的健康功效，白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達到預防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應來抑制乳腺癌細胞的生長。
事實上，很多啤酒，尤其是艾爾淡啤，包含大量的矽元素。啤酒中的矽元素跟牛奶中的鈣元素一樣，都可以強化骨質密度，預防骨質疏鬆症。
