這個季節工作是很容易疲憊的，天氣的炎熱加深了人們的疲憊，這也是是正常的。如何才能緩解疲勞呢？其實可以幫助你緩解工作疲勞，最好的方法就是適當的運動。下面小編就和大家分享一下我的小方法。
健康養生#工作中如何緩解疲勞的小妙招#
方法/步驟
站起身來伸個懶腰。一直坐在那裡，人體的血液容易凝固，而伸懶腰卻可以讓我們全身大部分肌肉運動起來，改善血液迴圈的同時，幫助肌肉代謝產物，從而消除全身的疲勞感。如果一個人不太會做，可以兩個人背對面，向前挺腰和向後弓背即可。
健康養生#工作中如何緩解疲勞的小妙招#
抽空向遠方遙望。用眼睛時間過長後，一般眼睛會感覺不適，適當地閉上雙眼，看看遠方可以緩解眼睛的各種不適，而且還可以解除身體其他部位的疲勞哦。
健康養生#工作中如何緩解疲勞的小妙招#
緊張時多多深呼吸。工作中的我們，一般腦子用得比較多，特別時開重要的會議、參加重要的活動時，不免會緊張，對付緊張最好的方法當然是深呼吸啦。深呼吸可以將人體廢氣排出，新鮮的空氣吸入，為大腦提供充足的氧氣，這樣也可緩解大腦的疲勞。
健康養生#工作中如何緩解疲勞的小妙招#
讓手臂運動一下。讓手臂運動當然最好的是擴胸運動啦，這個運動可以讓手臂適當的調節繮硬，還能讓全身動起來，從而提高心肺的能力，防止胸椎一直處於受累狀態。
健康養生#工作中如何緩解疲勞的小妙招#
適當地來回走動。辦公室人員很多時間，一坐就是一整天，很少運動。雙腿麻木，是很常有的事，這裡站起來回走動幾下，可以緩解血液新陳代謝，減少腿部因長時間麻木所帶來的傷害，從而讓身體緩解疲勞增加活力。。
健康養生#工作中如何緩解疲勞的小妙招#
靠在牆壁上做倒立。這不是每個人都可以做到的，其實做倒立將身體血液倒流，讓身體緊繃起來，讓血液充分流入大腦，可以很好的緩解大腦的疲勞。大腦的疲勞解除了，身體其它部位，自然而然也就會輕鬆些了。
健康養生#工作中如何緩解疲勞的小妙招#
工作累的時候就可以試試上面介紹的這些緩解疲勞的小方法，簡單小方法就可以讓你重新變得精力充沛，何樂而不為呢？方法不在多，而在於精。
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