人體內有很多各式各樣的毒素，是我們吃進去的東西和身體新陳代謝產生的，神奇的是，這些毒素也可以通過另外的食物排出來，下面這10種普通食物，就可以在某種程度上排除人體內的毒素。
ps top不知道是按著什麼排的，我的排序是按著我覺得有效的程度，和我自己本身食用狀況排的
方法/步驟
Top4檸檬
檸檬汁中的檸檬酸能夠刺激腸道，清潔腸道內糞便，一杯水中新增一茶匙檸檬汁將清潔人體腸道系統
ps這個每天早上喝一杯，馬上就能去廁所
Top3咖啡
早晨喝一杯咖啡不僅提神，還有助於清潔消化系統。
ps如果覺得想上，又上不出來，那麼就喝咖啡吧，注意不是三合一，咖啡的提神效果，和清理腸道的作用，都在三合一一點提現都沒有
不過喝咖啡會上癮，所以排第一
Top10水
喝普通的水是軟化腸道糞便的最佳方法，保證人體腸胃系統正常工作。通常情況下，人們每天至少需要喝8杯水。
ps水占人體重量的70%，尤其夏天，不喝水會脫水
Top8蘋果或者蘋果醋
蘋果中的果膠可以刺激人們的內臟，人們飲水時試著新增一勺蘋果醋將有益於消化系統，吃一個完整蘋果，將在你的食物中新增消除便祕的纖維。
Top5綠葉蔬菜
甘藍菜和菠菜等綠葉蔬菜含有鎂，這種礦物質有助於自然軟化腸道糞便。
ps45是蔬菜水果還有醋，這個大家都知道有助於消化
Top9椰子汁
如果喝普通水過於平淡，你可以試著喝點椰子汁，它能夠幫助人體清理消化道系統的垃圾。
ps椰子汁我們這邊真的很少，也不會開，(⊙﹏⊙)b不然天然的飲料很好喝，還不用鮮榨
Top2小蘇打
水蘇打能夠清潔人體腸道中的黏性物質，一杯溫水中新增一茶匙小蘇打飲用，將有助於排便。
ps我是真的不愛喝那個，而且我吃東西總放醋，不知道會不會發生化學反應，不過胃酸不是也是？誒，暴漏了我的無知。
Top7蘆薈汁
通常人們知道蘆薈汁對人體面板有益，但是蘆薈汁中包含著一種叫做蒽醌的化合物，它能起到天然瀉藥的作用，在每天飲用水中新增幾滴蘆薈汁，有利於腸道消化，是一種非常健康的飲食方式。
ps額，總覺得這個是擦臉的，喝，額。不好喝。
9.10更不喜歡吃。恩。
Top6芡歐鼠尾草和亞麻籽
芡歐鼠尾草和亞麻的種子含有的纖維有助於食物消化，飲水的同時服下這些食物有助於人體腸道垃圾的排出。
Top1李子汁
每天飲用一杯李子汁能夠避免出現便祕。
