懷孕的準媽媽，不管從心理上，還是在生理上，都考驗著新媽媽的耐心和毅力！其中，新媽媽補鈣就是一件迫在眉睫的事情！那孕期該怎麼補鈣呢？期間又有哪些注意事項呢？結合我老婆的補鈣經歷，就讓我來分享一下：孕期補鈣吃什麼 孕期怎麼補鈣
方法/步驟
胎兒在整個的生長髮育期間，需要大量的鈣來完成谷歌以及胎盤的生長，但是由於胎兒在初期生長的不是很快，所以這個時候準媽媽的補鈣量不需要太多，保持正常的飲食即可，只是稍微新增一些蝦皮或者豆製品即可。
注意這個時候就要開始多晒太陽，讓準媽媽體內自己生成促進鈣質吸收的維生素D，但是這個時候不要吃鈣片，免得影響準媽媽的食慾，導致胎兒的營養全面吸收，多增加飯量即可。
如果開始吃鈣片，那在飲食上也要注意的是，不要將植物性食物一起吃，那什麼是植物性食物呢，比如：菠菜、大米、果汁等都是。菠菜在吃之前最好焯一焯，大米要先在水裡泡半小時。
如果準媽媽選擇吃鈣片的話，首先要考慮的就是鈣片的溶解度問題，溶解度越高的越容易被吸收！市面上常見的葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣的效果，就比乳酸鈣、碳酸氫鈣好一些。
此外，鈣片的價效比是不需要考慮的，並不是價格越高越好，很多人的心理就是：一輩子就這一個孩子，一定要好好補補。這種想法是錯誤的。再一個要考慮的就是口味的問題了，一定要選擇口感好的。
準媽媽從懷孕的5個月開始就要重視補鈣的問題了，這個時期的補鈣量大約是每天900-1100毫克左右，補鈣的時候要儘量少量多次，這樣容易充分吸收。時間來說，一般是睡覺前或者是兩頓飯之間。
注意事項
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