好臉蛋、好身材都是女生展現自己的利器，腰身是女生身材體現的一個重要部分，隨著年紀的增大，腰上的贅肉也會變成煩人的累贅，好看的腰身會提升整體的既視感，而肚子上的肉是長起來容易減下來難，本篇經驗給大家分享減肥瘦腰的幾點建議。
工具/原料
鍛鍊、飲食等等
方法/步驟
想保持身材，瘦腰減腹，首先要從年輕時候注意自己的坐姿和儀態，養成良好的習慣，特別是學生一族和長時間坐辦公室的辦公一族，保持好的坐姿不僅能讓自身儀態端莊，還會讓自己的腹部和臀部保持緊張狀態，便於脂肪的消耗，贅肉增加就會受到抑制。並且不能長時間久坐，工作時間長後要起立走動。
不要吃得太抱，七分飽就好，油膩的東西要少吃，突然別是晚上油膩的東西要少吃，飯後不要立即坐下或者躺下，要站立半小時，或者稍微慢速的散步，幫助消化。
要保證排便的順暢，養成每天排便的習慣，現在生活節奏緊張，壓力大，很多女生飲食不規律，容易便祕和脹氣，對於排除身體毒素非常不利，這樣就會造成腹部雜物堆積，同時還會影響面板狀況，長痘痘多暗沉。
注意自己的走路姿態，女生走路時體現自己氣質的重要一關，昂首挺胸，如果能適當的穿穿高跟鞋，自己的身體氣質會大幅提高，腰腹力量也會增加，同時站立的時候，比如站公交車、地鐵的時候，要吸氣、適當的保持腰腹肌肉的緊繃，然後放鬆，如此多重複幾次，會鍛鍊自己的腹部。
注重腹部的按摩，按摩對於減去腹部贅肉有很好的幫助，如果配合好的精油，會讓腹部面板也有改善，按照科學的按摩手法，控制力度和方式，直到精油完全吸收。
注重身體的鍛鍊，可以選擇呼啦圈、跳繩等可以鍛鍊到腹部肌肉的運動，幫助腹部肌肉充分伸展，有效燃燒肚子上的脂肪，也比較適合女生的鍛鍊，同時要注意堅持，要有毅力。
仰臥起坐是人們鍛鍊腹部最常用的運動，但是有很多人的鍛鍊姿勢都不夠標準，所以要多百度正確的姿勢，每天堅持做，不要怕肌肉痠痛。做仰臥起坐時最好要在上半身和水平面成45度的時候保持幾秒鐘，要讓腹部感覺有拉近的效果，可以幫助腹部脂肪的燃燒。
注意合理的膳食。多吃水果，少喝酒、少吃肉、少喝碳酸類飲料，可以適當的多喝綠茶，能有效提高新陳代謝水平，利於身體健康
注意事項
希望女性朋友們都有個完美身材，請多多支援！