在辦公室工作的白領，由於工作壓力大，工作環境空氣流通不好，容易引起頭痛、頸椎病、慢性胃腸炎、腰痛等疾病。如何幫助白領解除疾病困擾?按摩往往大有裨益。
工具/原料
雙手
身體穴位
方法/步驟
頭痛【穴位與部位】
印堂部：即前額部;印堂穴：兩眉中點處;太陽穴;百會穴：頭頂部中點處。
【方法與步驟】
☆取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內而外按摩印堂部1～3分鐘。
☆兩手中指按揉印堂穴1分鐘。
☆兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。
☆右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。
頸椎病【穴位與部位】
風池穴：後髮際角凹陷處，左右各一;風府穴：兩風池穴連線中點處;列缺穴：手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處。
【方法與步驟】
☆兩手中指端按揉兩側風池穴1～3分鐘。
☆右手中指端按揉風府穴1～3分鐘。
☆兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1～3分鐘。
慢性胃腸炎【穴位與部位】
神闕穴：即肚臍;天樞穴：神闕穴旁開兩寸處;大橫穴：神闕穴旁開4寸處;足三裡穴：髕骨外下緣之下3寸處。
【方法與步驟】
☆取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時針按摩腹部5～10分鐘。
☆右手中指端點揉天樞、大橫穴3～5分鐘。
☆兩手拇指稍用力按壓兩足三裡穴1～3分鐘。
腰痛【穴位與部位】
腰部阿是穴;兩側腰肌;委中穴：窩中點處。
【方法與步驟】
☆取坐位。雙手掌擦熱後，擦揉兩側腰肌，致區域性溫熱為度。
☆右手握拳，輕揉腰部阿是穴。
☆兩拇指按揉兩委中穴。
注意事項
以上介紹的這些上班族防疾病按摩招，效果非常好！
大家不妨照著多做做，讓疾病接近你的機會變為零!