女人由於生理原因臉上特別愛長斑，但是昂貴的化妝品並不適合每一個人，最安全的方法是用食物來內調，下邊看看有哪些能美白肌膚的食物。
工具/原料
獼猴桃 西紅柿 檸檬 胡蘿蔔 牛奶
方法/步驟
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維C，能抑制面板氧化，預防黑色素的形成， 從而達到祛斑的目的，可以榨汁也可以直接吃，還可以做面膜，方法時切片直接敷在臉上。
西紅柿
西紅柿含有豐富的西紅柿紅素，維生素C，能有效抑制黑色素的形成，可以直接吃，榨汁飲用，也可用西紅柿汁直接敷臉。
檸檬
檸檬能改善臉上色素沉著，美白面板，檸檬很酸不建議直接吃，可以用檸檬片泡水喝，並放入少量的冰糖。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有維生素A，可以潤滑面板，改善面板粗糙，淡斑，可以用來敷臉，也可以榨汁飲用。
牛奶
牛奶可以改善面板粗糙，延緩衰老，刺激面板的新陳代謝，使面板細膩光滑，可以直接飲用，也可以和香蕉一起敷臉。
注意事項
牛奶不可以空腹喝