你有沒有在洗頭髮的時候，手上帶下來很多自己的頭髮？在起床或者整理床鋪的時候，看見自己枕頭周圍掉落的頭髮？當你看見出現這些情況的時候，是否才感到了一絲擔憂，你有保養自己的頭髮嗎？你會保養自己的頭髮嗎？
方法/步驟
【缺乏運動】
基本上沒有什麼運動活動的朋友，身體體質好不到哪裡去，新陳代謝能力、血液迴圈能力較弱，身體缺乏精氣神。缺乏運動，這也關乎頭髮的質量。經常鍛鍊的人，身體有活力，精氣神旺盛，血液供給足，頭髮自然有光彩。
【情緒難以調節】
你是否經常煩躁、焦慮、壓力山大等諸如此類情緒不好的時候？時常表現出這些情況的同時，會造成大腦內部神經系統紊亂，腦部供血不足，會感覺頭皮發癢，耳朵發熱等現象，發跟生長速度變緩或處於休眠，致使頭髮枯燥沒有彈性。
【飲食不得當】
經常食用辛辣、油炸、燒烤、大魚大肉比較油膩的食物，刺激消化系統，吸收一些不利於身體的一些物質。亦或者飲食比較單一化，缺乏營養吸收，身體缺失一些必要的營養物質。合理的搭配好自己的飲食，不僅讓身體吸收人體所需的維生素物質等，也有利於頭髮的生長。
【身體欠佳】
體質虛弱、腎氣虧虛、失眠等症狀，造成身體精氣不足，面部沒有光澤、乾燥、雙目無神，頭髮髮質枯燥易斷易脫落。這種情況，應以調理身體為主，護理頭髮為輔。進補時不宜大補特補，操之過急只會適得其反。
【燙染頭髮】
經常燙染頭髮的人，髮質肯定不會好。染髮是先由染髮劑裡的漂白成分破壞頭髮的表層，然後在對其內部的皮質進行染色。而燙髮也類似這樣，破壞你的頭髮結構。很多理髮店對前來燙染的客戶，在燙染的部位都會進行一個加溫，這就是為了快速破壞你頭髮表皮層。髮質被破壞了，你的頭髮還能好嗎！
【洗髮方式】
你在洗頭髮的時候，用手指甲抓撓頭皮嗎？經常用手指甲抓撓頭皮會抓傷到頭皮，頭皮中細菌藏匿較多，很容易發生一些小感染，這些因抓撓頭皮發生的小型感染你是不知情的，或者你一點感覺也沒有就發生了，引起髮根部位病變而產生脫落。
在清洗頭髮同時，使用的洗髮產品不易在頭皮頭髮上停留過長。清洗好以後，在抹上護髮素，抹勻淨後用水沖洗乾淨即可。
【洗護產品的選擇】
很多人不會選擇洗護用品、選擇的產品也比較雜亂。在產品的使用過程中經常換來換去，我們的頭皮層與頭髮不可能及時的去適應這些各種各樣的產品。也有許多人會選擇一些低價、劣質的產品，這些產品大多質量與效果得不到保證，其結果也就不言而喻了。
【吹風機錯誤使用】
吹風機一般由冷風、溫熱風、熱風三檔風位。在吹理溼潤的頭髮時，我們最好使用溫熱風把頭髮吹8成幹左右最適宜。使用熱風，會急速大量的帶走頭髮上的水滴與髮質裡的水分子，這樣會使得頭髮變得越發乾燥。同時，使用冷風或熱風吹理頭髮時，也很容易刺激傷害到頭皮層，特別是在嚴寒乾燥的時間段。
【備註】
想要有一頭好發，先了解自身的一些不好的習慣和錯誤的操作過程，才能對自身的一些情況做一個合理的安排，進行護理。養成一個良好的習慣，不僅是對頭髮好，對自身身體也同樣益處多多。
