隨著環境汙染的越來越嚴重，人們工作壓力越來越大，人的肌膚也是變得越來越差，很多人都出現了不同程度的肌膚問題，尤其是很多人的面板特別的暗沉，怎樣去避免或者減緩肌膚的暗沉速度呢，以下幾種方法我們自己要去真正的執行才可以 。
方法/步驟
保證充足的睡眠
加班，應酬，各種瑣碎之事再加上自己的個人習慣，很多人成了夜貓子，尤其是在廣東那一代，由於特殊的地理環境，很多人做生意都要到下半夜才能結束，所以嚴重的睡眠不足直接會在臉上體現出來，所以我們能夠在晚上12點之前睡覺就不要拖到後半夜。
調節自己的壓力
隨著社會的開放，現代社會的女性壓力越來越大，一方面要帶小孩，照顧家庭，另一方面又要工作，雙重的壓力讓很多女性朋友喘不過氣來，對於這一點我只能說均衡好自己的各方面，保持平和的心態很重要，需要學會自己給自己減壓，當自己應付不過來的時候一定要緩一緩，給自己緩衝的時間。
保證肌膚水的充足
護膚品市場的競爭有多激勵就代表著女人對這一塊有多重視，儘管很多人每天用著不同型別的護膚品，但是臉上的肌膚依然有很多問題或者說效果不大，什麼原因呢？很簡單，缺水，不管是哪種膚質的面板，只要一缺水就會出現各種的問題，所以我們在用護膚品的同時，一定要多喝白開水而且可以做適當的臉部按摩，讓肌膚不是處在缺水的飢渴當中。
注意防紫外線
其實不管是太陽天還是陰天，紫外線都是無處不在的，只是有強弱之別，所以我們除了用護膚品防晒以外，還要用物理的方法，比如出門打傘戴帽子等，以及在飲食上也要做適當的注意，可以多吃維生素多的水果，幫助體內消耗黑色素。
肌膚缺氧也會讓面板暗沉
現代人由於各方面的條件越來越好，一天到晚坐著的人非常多，但是其實肌膚也是需要運動的，所以我們平時多做一些有氧運動對改善我們的面板也非常有幫助。
一定要徹底洗乾淨我們的臉
各式彩妝在市面上非常多，在如今這個看臉的時代，每個人都非常注重自己的形象，所以免不了會化一些妝，彩妝裡面的化學成分太多，如果不徹底的卸妝，長期積累下來，也會導致臉色越來越難看，所以把臉洗乾淨非常重要。
女性朋友一定要讓自己的內分泌正常
很多女性有月經不調或者各種婦科疾病，在這種情況下，臉色是不可能好的，所以進行食療以及用中醫來調節是非常有必要的，慢慢調養，假以時日我們的臉色也會因為我們的各方面正常而恢復正常。
注意事項
改善我們暗沉的肌膚，除了需要有一個良好的心態，還要非常注重自己的飲食、護膚品的選擇等，多方面的結合才有可能使我們有一個好的臉色。