中年養生還應注意以下七點
方法/步驟
一 不要生氣
諸葛亮三氣周瑜的故事是史上最有名的氣死人的事件！周瑜怒氣攻心，最終身亡。生氣氣的是自己，受傷的也是自己，特別是患有高血壓、心腦血管的疾病的，更要保持保持愉悅的心情，不要經常生氣，否則會引起血壓升高，或突發心腦血管疾病。
二懶惰
人上了歲數，就會感覺身體沉重，所以就不願意去運動，其實我們可以根據自己的身體和工作情況，適當的從事一些力所能及的運動。比如適當做些家務勞動，其實也是一種鍛鍊方法。
三過於勞累
中年人負擔比較重，上有老，下有小，在拼搏的時候會超出自己的體能限制的。這樣就會積勞成疾。牢記，千萬不要勞累過度。
四慾望
人到中年，為避免未老先衰，房事過度，就會傷神損壽，影響健康。
五饞
中年最容易長膘，和脂肪，中年人為了預防身體發胖，要經常運動外，尤應要注意少吃些高脂肪、高糖類的食物。同時，晚上不要吃的過多，七分飽即可
六愁
中年人家庭以及工作思想負擔太重，會有一些翻新的事情，但是這種情緒很容易催人衰老。當你遇到這些煩心事的時候要去排除，可以旅旅遊，或者找朋友訴說，切記不要憋在心裡，容易憋出精神疾病。
七熬夜
熬夜是不良習慣的一種，經常熬夜會容易缺乏內源氧。免疫力下降。
