當初我生我兒子的時候，也沒個媽在身邊，喜得貴子的喜悅也讓我忘了一切；說出來也怕你們的笑話，但我不得不說出我尷尬的經驗，讓大家避免我的粗心，做好產褥的衛生保健是至關重要。
工具/原料
婦產科學
方法/步驟
正常自然生產的產婦，於產後6~12小時內可以起床稍活動；生產後過早起床活動，會引起低血壓性頭暈，甚至眩暈摔倒。
產後第二天，可以在室內隨意走動，有會陰側切或剖宮產的產婦，推遲到第三天稍活動。儘早適當的運動可以體力的恢復。減少靜脈栓塞。
做擡腿、仰臥起坐運動。產後2周做胸膝臥位操，防止或糾正子宮後傾，每個動作，每日3次，每次15分鐘，後逐漸加大。
產褥期內禁忌有房事。產後42天起應採取避孕措施。
產婦應於產後42天去醫院做產後全面的檢查，測血壓、查血、尿常規。帶嬰兒一起檢查。
注意事項
產後一定要注意產褥期的衛生禁忌與保健，以免產褥期的感染。