吃貨般 的心情誰能理解呢？？？但是就是有那麼一撮人辣麼的人任性..越吃越瘦，越吃越健康......想知道什麼原因嗎?稍等一下.廣告之後更精彩......
工具/原料
一個吃貨
一些食物
方法/步驟
水果..是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。含有大量的維生素..具有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。當你的吃貨思想上腦時，不妨吃些水果，有著你意想不到的效果，接下來我就簡單介紹下...
吃貨攻略一...減肥瘦身 ： 有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
減肥的水果：西柚、火龍果、榴蓮。
吃貨攻略二...保養 皮膚 ： 人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得乾燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養皮膚的水果養：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、
全麥麵包..顧名思義就是百分百的的全麥...主要功效小編也不多說，看看效果才是真的：
1）全麥麵包含B族維生素，對疲倦、腰痠背痛、食慾不振、腳氣病、癩皮病及各種皮膚病均有一定的預防和食療效果。 2）全麥麵包含有豐富的粗纖維，對便祕有一定的食療作用。
3）全麥食品有助於減肥、預防糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的發生
酸奶...好處（1）酸奶是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍好處（2）酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽好處（3）酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便祕，減輕體重
酸奶還不失去原有的東西..裡面含有“牛奶因子”有天生的降血脂降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸收功能，而且酸奶中還含有一種乳酸，能有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的產生，促進腸子的蠕動，因而極具減肥瘦身價值。
之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因為它富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便祕的問題
