我國是自行車王國，這恰恰證明了是國人普遍的交通工具，上下班、郊遊、騎行都是它。有研究表明，騎自行車和其它的有氧運動專案相似，它給我們帶來了健康和幸福。
工具/原料
人
自行車
方法/步驟
能讓我們更年輕，提高身體的敏捷性。你有沒有覺得騎過一陣子之後，頭腦更清楚。
強化心肺功能。自行車對防止心臟功能毛病有幫助。你知道嗎？據統計不少的人是死於心臟病的，所以騎單車會讓你身體年輕，青春永駐。
騎車對人的身體內臟的有按摩作用，這項運動會鍛鍊你的多處的肌肉。而且關節和韌帶也得到相應的鍛鍊。
可以減肥哦。自行車是最佳的減肥工具，因為它是有氧運動，可以使鍛鍊者消耗大量的熱量，減肥效果明顯,但每天需要你堅持下去。
可以延年益壽。通過調查發現，世界上各各不同的職業中，郵遞員的壽命高居榜首，最重要的一個因素就是常騎自行車的緣故。
這項運動，能讓你的身材迷人。它比各種減肥方法要可靠、安全。你見過那些專業自行車選手的腿嗎?，是不是很讓你羨慕呢？這就是經常騎自行車塑造的成功結果。建議一週三四次的騎行，一定可以讓你有個好身材。
注意事項
騎行需要根據自己的實際情況，合理安排，一定會有好的效果的，祝你騎行快樂、健康。