網友提問：自己在面試工作的時候 表現得好緊張 而且總有一定對自己不自信 自我否定自己 如何才能停止自我否定 開始積極面對現實呢 小編今天就和大家分享一些經驗 希望能幫到大家
方法/步驟
樂觀豁達的心態 自我否定的原因有可能是因為我們總是患得患失 太過於在乎別人的看法了 我們可以逐漸看淡一點身邊的人和事 不需要那麼計較誰對誰錯
制定切實的計劃 我們可以需要制定近期要落實的計劃 計劃成功了 我們可以積極暗示自己 我們是可以的 我們不能自我否定 我們要積極面對現實 我們有能力面對現實了
意志力要堅定 我們自我否定也可能是因為對自己感到不滿 例如沒有按照自己的計劃執行下去 這時我們就需要一份堅定的意志力 來催促我們往前走 既然我們走了下去 自我否定也就不存在了
努力爭取機會 我們有可能因為等不到表現的機會而自我否定 這樣的想法是不可行的 既然我們想要表現的機會 我們就得努力瞭然後去爭取 不要埋怨現實是殘酷的
寫情緒日記 當我們自我否定或者鬧情緒的時候 我們可以選擇寫情緒日記 寫下自己的心情 不爽 這樣也是有助於釋放我們的不愉快情緒 準備積極面對現實
向好友傾訴 請教 我們這種問題 身邊的很多朋友都面對的 我們可以向他們傾訴 請教一下他們 說不定 在他們的身上我們可以找到什麼方法呢
減輕心理負擔 我們可以給我們自己減壓 通過不時地提醒自己 不要有太大壓力 盡力了就好了 結果不重要 重要的是享受過程 或者我們可以看一些搞笑劇 這樣也許能減輕一下我們的心理壓力呢 也是有一定的幫助的
多參加社交活動 我們可以積極地參加社交活動 一來我們可以使自己充實起來 二來參加社交活動也是一個鍛鍊自己的機會 更進一步來說 參加社交活動也是一件積極面對現實的事件
多去運動 我們頻繁出現自我否定的時候 我們可以去跑步 因為跑步可以讓我們身心放鬆 身心放鬆了自然就不會想那麼多啦
