養生，是當下很時髦的話語，天氣漸漸變冷，冬天慢慢臨近。在冬天，我們養生要注意些什麼呢？
方法/步驟
冬天早上和晚上最好不要洗頭。因為在冬天，寒氣和溼氣交加，如果在晚上臨睡之前洗頭，由於頭髮還沒有完全乾，頭皮上面的溼邪很容易侵入到人體，久而久之，會導致人體出現頭皮麻木，頭痛等現象。而如果經常在冬天的早上洗頭，由於匆忙，使得頭髮還沒有完全乾就要急著出門，由於毛孔疏鬆，很容易導致人體遭受風寒的襲擊，如果身體比較虛弱，有可能會患上感冒和風溼性關節炎等疾病。
在冬天，要多食用熱粥，因為在冬天，周圍環境中的溫度比較低，由於氣溫突然降低，很容易導致人體出現感冒的症狀，而在冬天，有時氣候又特別乾燥，很容易造成身體的水分平衡失調，所以，在冬天，多食用熱粥對維持身體的水平衡很有好處。在冬天，可以多進食山藥栗子粥，芡實粥等食物。
在冬天，要做好養生，洗澡的次數不能太多，因為在冬天，面板比較乾燥，面板的水分很容易出現蒸發，導致面板出現角化，而面板的最外層的角質對面板具有保護作用，如果洗澡次數過勤，很容易傷害面板的角質，使得面板細胞內部的水分很容易蒸發掉，出現面板瘙癢等疾患。所以，在冬天，洗澡不宜太勤。
在冬天，最好不要長時間帶在比較溫暖的房間中。因為如果長時間帶在溫暖的房間中，人體會慢慢適應溫暖的環境，當進入到溫差比較大的環境中的時候，由於沒有適應，很容易導致人體出現感冒等現象。
在冬天，由於氣霧比較大，要做好養生，最好不要長時間留在氣霧大的環境中。因為氣霧主要是由水分、灰塵和其他對人體有害的微粒所組成的，冬天，溫度低，這些細小微粒沉積在距離我們比較近的空間中，如果長時間呆在氣霧大的空間中，很容易導致人體吸入這些含有灰塵或其他對人體有害物質的空氣微粒。
在冬天出門的時候，最好不要把圍巾當作口罩使用。因為圍巾長期暴露在空氣中，上面附著有很多的灰塵和細菌，如果把圍巾當作口罩使用，圍巾上面的灰塵或細菌會被吸入到人體中，對健康造成威脅。所以，在冬天的時候，最好不要把圍巾當作口罩使用。
