心理波動對學習狀態有很強的影響作用，這幾乎是人人都知道的道理。只需要稍微進行自我反省，就會發現，心態浮躁、陰鬱的時候，學習效率就會很差，甚至會產生嚴重的厭學情緒，沒有良好的學習心態，比如說：心生畏懼、煩悶、恐慌、抑鬱等都會阻礙我們對所學知識的吸收，影響我們的智力水平，不利於成績的提高。那麼如何才能保持一個良好（積極、陽光、主動、穩重）的學習心態呢？
方法/步驟
認識自己，做出充分正確的自我評價。
要想有一個好的心態，首先要學會自我反省，能夠看到自己的優點與不足，否則，高估自己就會難以達到自己定下的目標；低估自己，則會帶來自卑感。一個人自由充分了解自己，才能根據自己的情況科學地樹立學習目標，併為之努力。學習中很多煩惱，往往都是來源於自我認識不足，學習的結果自然就會與自身目標想偏差。
規劃自己，理想與目標切合實際。
充分認識自己之後，依據自己的實際情況給自己定短期和長期的目標，樹立自己的理想，理想一定要切合實際，不能虛無縹緲，觸不可及，“清華北大”的目標不是完全不能實現，但是，對很多同學來說，不如首先定下短期能夠看得到的目標，檢驗一下自己的成績。很多人在目標言不可及，遭受打擊後一蹶不振。
隨遇而安，接受或積極改變所處的學習環境。
隨遇而安這個詞不一定都是褒義，但是學習往往就需要隨遇而安的心態，能夠融入環境，並樂在其中，對學習很重要。有些學生受不了學習氛圍很重的環境，有些人則不喜歡活潑歡鬧的班級，如果改變不了這個現實，就去接受它，說不定，你也能夠很好地成為其中的一份子，並驚喜地發現：逆境，對你的促進作用更加巨大！
和睦相處，與周圍的同學長期保持良好的人際關係。
學生時代確實是一個很有個性的時代，但是，如果班上很多人都對你很有意見，相信你的學習狀態不會太好，和同學擁有良好的人際關係，對學習的效率很有作用，比如說，在你不開心時，他們能夠給予你安慰，在你遇到難題時，他們也能夠給予你幫助-----朋友間能夠相互促進，朋友的互動與交流也能夠不知不覺排解很多學習上困苦與煩惱。
勞逸結合，適當地放縱自己忘卻學習的煩惱。
學習是有規律所循的，科學的學習建立在勞逸結合上，學習過於勞累，就會帶來學習上的疲勞，在學習中不妨培養一下自己的興趣愛好，學生時代不是說學生的一切行為都是學習，適當的安逸是有助於長期保持良好的學習心態的，偶爾喝朋友們打打球，爬一下山，去KTV高歌一曲，都能一定程度上釋放學習中的煩悶與苦惱。
個性飛揚，在集體中一定要學會展示自我。
在集體中有較高的受關注度，絕對有利於保持學習的積極與樂觀，在學習中，大家的身份一樣，但是每個人又都是不同的，要想在班集體中突出、受歡迎，一定要適當地表現一下自己，抓住時機，相信自己，絕對有一項東西是別人沒有而你有的，把它表現出來，讓別人注意到你，在自己閃亮的那刻，你的學習心態絕對是一個新的高度。
