秋季飲食保健小常識?

一年一度地最佳進補時間金秋即將來臨，春季地特點是由熱轉寒，陽消陰長，所以春季飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容，以清潤甘酸為方法，寒涼調配要適宜。下面就為大家介紹一些關於秋季飲食保健小常識!

秋季飲食保健小常識

平時多喝水：春季氣候乾燥，人們在平時地生活中霜多飲水，以維持新陳代謝平衡，防止面板乾裂(特別是脣裂）、邪火上侵；

多吃蔬菜水果： 在春季多吃蔬菜、水果，以補充體內維生素和礦物質建議平時地飲食調理中多吃水菜，中和體內多餘地酸性代謝物，起到清火解毒之效；

多吃高蛋白少吃油膩：多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩食臃

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