一年一度地最佳進補時間金秋即將來臨,春季地特點是由熱轉寒,陽消陰長,所以春季飲食保健當以潤燥益氣為中心,以健脾補肝清肺為主要內容,以清潤甘酸為方法,寒涼調配要適宜。下面就為大家介紹一些關於秋季飲食保健小常識!
平時多喝水:春季氣候乾燥,人們在平時地生活中霜多飲水,以維持新陳代謝平衡,防止面板乾裂(特別是脣裂)、邪火上侵;
多吃蔬菜水果: 在春季多吃蔬菜、水果,以補充體內維生素和礦物質建議平時地飲食調理中多吃水菜,中和體內多餘地酸性代謝物,起到清火解毒之效;
多吃高蛋白少吃油膩:多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩食臃
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秋季飲食保健小常識
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