養生早餐喝啥呢？?

身體度過一整夜的消耗能量和即將面對一整天的工作，早餐變得尤其重要，所以無論你是在減肥期、青春期、老年期、生長期。都不要忘了早餐。

工具/原料

豆漿

純牛奶

早餐奶

粥類

果蔬汁

方法/步驟

豆漿：適合女性，有高血糖或貧血的人。

純牛奶：一般人都適合，但需要配主食。

早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人。

粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補。

果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。

注意事項

早餐儘量不 要喝冰的