身邊的朋友們大多都到了“更”的時期。每每小坐時都會發現她們或情緒低落，或煩躁激動，或面紅而赤，或憔悴不堪，或夜不能寐。。。。
問曰：更了！
有點害怕！她們更年期的症狀讓自己擔心起來：儘管平時自己十分注重“修練”，不知真“更”時會不會也這樣？！
更為可氣的是，當我小心在吃晚飯提出這個問題，誰知兩個人竟異口同聲地說：你早“更”過了！
老大更是添油加醋地說：二十多年前你就“更”了，現在是啥期都沒了。。。。
看來就是我想“更”都不能了！
更年期是女性的特殊生理期，每個人的症狀都不同。但可以肯定的是，誰都不想鬧得“雞犬不寧”。能平安順利的度過，除了家人要給予更多的關懷外，當事者一要平時多調節心情，多做些自己喜歡的事，多與人溝通，平靜心態；二要根據自己體質做些飲食調理。
女性有個共同體質特點：氣血兩虛。本來就有問題的身體遇到了雌激素的大幅降低，整個身體就會失調和紊亂。對無論是已“更”或將“更”的女性來講，如果能在平時通過飲食調理，相信一定能減輕症狀，緩解“病”情。
今天給大家的這道湯，就是通過黃芪補氣，讓身體運化正常；蓮子安神補心，除煩降燥；雞肉益補氣血，是一道能給更年期女性健體補益的湯品。
說下這隻雞哈：據說是放養在山上，以蟲草為食的溜達雞。最為驚歎的是：還會游泳。不知喝了這樣的雞湯，我是否能真的跨越更年期！
食材
雞一隻
黃芪30克
蓮子 25克
桂圓 6枚
枸杞 子適量
大 棗 8枚
姜
料酒
鹽
黃酒
蔥
方法/步驟
雞治淨，用加了姜、料酒、蔥的水飛過；
取砂鍋一次性加足水，放入小雞後大火燒開，打去浮沫，加薑片、蔥塊（最好的洋蔥，不混湯水）、黃酒及其它材料（枸杞不加），大火燒開後關中小火慢褒1.5小時；
加枸杞再煮10 分鐘，加鹽調味即可
注意事項
蓮子不用去芯，可去火清熱。
黃芪可增加至50—60克。
如果加上當歸（是黃芪的五分之一量），就成了補氣血的女士美容湯了。