在美食方面，兼顧營養的同時，我更考慮自己的身體感受。如果我們吃進一種食物，身體出現不舒服的症狀，即便營養價值多麼高的食物，身體不適對自己而言就是糟粕，那麼，何不考慮換一種方法，換一種做法，讓身體舒適，吃進去總比吐出來或不吃強。
食材 食譜熱量：52(大卡)
主料 蘋果2個
輔料 檸檬汁適量食鹽適量
方法/步驟
蘋果放在清水裡，加入少量食鹽搓洗乾淨，洗淨的蘋果放在案板上，用刀切成厚薄均勻的薄片
一直切到看見果核，停止切片
把蘋果掉轉一下，用刀從另一面切成厚薄均勻的薄片
一直切到再次看見果核，停止切片，剩下的蘋果成為一個帶有果核的薄片
用刀從剩餘蘋果的邊緣，將果肉切成厚薄均勻的半圓形薄片，整個蘋果就切完了，一點也不浪費
萬里放入適量涼白開水，放入少量食鹽,擠入少許檸檬汁，沒有可以不放
切好的蘋果片放在水裡，浸泡2分鐘，防止其遇到空氣或加熱過程氧化變黑
浸泡好的蘋果片分散排放在微波爐自帶的烤盤上
烤盤放在微波爐中，蓋好微波門，選擇中高火火力80，選擇加熱時間4分鐘，啟動開始按鈕加熱
微波爐停止工作後，把蘋果片取出排放在案板上，可以看到蘋果片縮小，用電吹風吹乾表面水蒸汽
加熱過程中，蘋果蒸發的水蒸氣會滴落在烤盤上，用乾淨百潔布擦乾水分
蘋果片重新分散排放在烤盤上，放入微波爐中
選擇中高火火力80
選擇加熱時間4分鐘，啟動開始按鈕加熱
微波爐停止工作後，把蘋果片取出排放在案板上，蘋果片比上一次又縮小，用電吹風吹乾表面水蒸汽
用乾淨百潔布擦乾烤盤水分，蘋果片重新分散排放在烤盤上，放入微波爐中。中高火火力80加熱2～4分鐘
取出蘋果片，蘋果片再次縮小，放在烤架上通風晾乾即可（這是用烤盤烤得）