不知何時襲來的睏意讓人不勝煩躁，那麼針對上班發睏怎麼辦?一上班就發睏不僅會大大降低工作效率，影響也是非常不好的。那麼怎樣有效控制上班時間發睏呢？制止上班發睏的具體方法有哪些？一起看下文介紹。
方法/步驟1
適當早睡，保證有充足的睡眠，這樣可以確保自己有足夠的精力，但是切記不要睡的太多。睡前可以喝一小杯牛奶，幫助提高睡眠質量。早晨醒來，不要賴床。這是保證上班時間不會發困的前提條件。
準備一點提神的咖啡。有時上班會感覺很枯燥，畢竟每天做的都幾乎是一樣的事情。很容易產生疲倦的感覺，不知不覺地睡著。在感覺睡意襲來，無法控制的時候，可以起身立即給自己衝一杯咖啡。咖啡會迅速提神，只是孕婦要注意不要採用這個方法哦。
用積極的情緒暗示自己，不要總是想工作沒有意義等。一件事情當你用積極樂觀的情緒來對待時，你會發現自己渾身上下都是用不完的正能量。疲倦、困等都會離你而去。
給自己每天的工作做一個計劃，比如今天要做什麼，上午做多少，下午做多少等，心裡有東西在催促自己，自然不會有心情發睏。
工作一段時間，要學會調整休息。可以站起身去陽臺呼吸一下新鮮空氣，打幾下拳，活動一下筋骨，不僅可以迅速恢復精力，更可以防止大腦疲倦。提高工作效率。
在工作中切記總是一個人默默地耕耘，要融入團隊，學會分享，一個公司、一個單位就是一個小型社會。如果能融入其中，你會覺得每天的空氣都是新鮮的，很開心很快樂，自然就不會覺得工作枯燥。不會產生疲憊的心理了。在遇到問題時，也可以依靠大家的力量解決。
晚上下班最好不要逛夜店。很多年輕的上班族喜歡在下班後逛街、唱歌、在夜店裡消遣。如果只是一次兩次尚可，次數多了很容易形成不規律的作息習慣，從而影響到上班的精神狀態。建議上班族把逛夜店的活動安排到週五晚上或者週六晚上。
上班前不要吃油膩的食物，以清淡營養為好。因為油膩的食物會加重腸胃的負擔，影響大腦的血液供應，從而產生睏意。所以建議上班族最好吃些蛋類、牛奶、瘦肉等蛋白質豐富的產品。而不是油條等。
